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Con motivo de la reciente celebración del Día Mundial de la Voz, dedicamos nuestro Gi Well de este mes de abril a sus cuidados

Gi Group, a través de Gi Well, dedica este mes al cuidado de la voz, aprovechando la celebración el 16 de abril del “Día Mundial de la Voz”.

Con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia del cuidado de la voz y la detección precoz de las enfermedades que afectan a las cuerdas vocales, nace en 1999 el “Día Mundial de la Voz”, donde se desarrollan campañas con logopedas y foniatras que ofrecen diagnósticos y consejos para su cuidado.

Elemento de gran importancia tanto para las relaciones interpersonales como para el correcto desarrollo laboral, en este Gi Well hemos querido reunir una serie de recomendaciones que pueden ayudarnos a la hora de tomar conciencia sobre el uso correcto de la voz.

La disfonía, también conocida como ronquera, es una patología que todos hemos sufrido en algún momento de nuestra vida por culpa de un resfriado, del uso indebido de la voz o a consecuencia del tabaco. Lo que sucede es que la inmensa mayoría de la gente desconoce la importancia que tiene el, por ejemplo, acudir a un especialista si la ronquera no mejora después de 7 días.

¡Como medidas preventivas para evitar un problema en nuestras cuerdas vocales, te recomendamos seguir los siguientes consejos para el cuidado de la voz!

  • Evita el tabaco, el alcohol y las bebidas con cafeína.
  • Mantener una correcta hidratación, bebiendo entre 8 y 10 vasos de agua al dia, especialmente después del consumo de bebidas con cafeína.
  • Procura que tanto tu lugar de trabajo como tu hogar estén a un nivel de humedad correcto. Aires acondicionados y calefacciones suelen crear entornos demasiado secos que perjudican tu garganta.
  • ¡No te pases con el picante! Además comidas demasiado calientes o frías serán también perjudiciales.
  • A pesar de lo que se cree…debes evitar caramelos de menta o eucalipto, dado que resecan tus mucosas. Sustitúyelos por unos de miel y limón.
  • No grites ni fuerces la voz, pero tampoco susurres. ¡También la descuidas, aunque no lo creas!
  • Evitar el aclaramiento de garganta y carraspeos continuos.
  • Como para casi todo, dormir las horas suficientes, también beneficiará a tu voz.
  • Tu voz puede verse especialmente perjudicada si es además uno de los instrumentos principales de tu trabajo. En estos casos ten en cuenta que debes buscar varios momentos para descansar tu voz a lo largo del día, de al menos de cinco minutos de duración.

Estos consejos pueden ayudarnos a la hora de mantener sanas nuestras cuerdas vocales, ya que sólo cuando perdemos la voz, somos verdaderamente conscientes de lo realmente importante e imprescindible que es.